Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.

Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.

Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.

Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.

Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.

Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.

Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.

Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.

Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.

Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.

Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.

Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.

Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.

Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.

Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.

Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.

Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.

Giảm độ sáng vào buổi tối.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.

Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.

Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.

Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.

Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.

Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.

Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.

Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.

Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.

Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.

Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.

Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.